Hygien - Motverka svamp på fötter och kropp

Svampinfektioner på huden utgör en av de tio vanligaste infektionerna i världen. Svampar är ständigt närvarande i vår miljö - i marken och på husdjur och tamboskap - och de är en del av den naturliga floran. Vissa omständigheter och aktiviteter (såsom varma och fuktiga miljöer som skapas genom att bära svettiga kläder) kan orsaka tillväxt av vissa svampar som leder till svampinfektioner på hud och naglar. Dessutom är svampinfektioner smittsamma. De kan spridas från ett ställe på kroppen till ett annat. De kan också spridas från person till person genom hudkontakt, genom kläderna eller genom kontakt med smittade ytor och föremål.

Om du följer god hygienpraxis kan du hjälpa till att minska risken för svampinfektioner, undvika återkommande svampinfektioner och även förhindra smittsamma svampinfektioner att spridas från din kropp till andra.

Viktigt är att hålla huden ren och torr. Du bör också följa andra allmänna hygienregler som att tvätta kroppen regelbundet med tvål och varmt vatten, torka dig alltid ordentligt torr efter att du tvättat dig. Använda rena kläder och tvätta dina kläder, lakan och handdukar regelbundet.

Fötter kan lätt drabbas av svampinfektioner så det är bra om du kan tänka lite extra på att sköta dem på rätt sätt.

Fötter

Följande tips kan minska risken för att drabbas av återkommande svampinfektioner på fötterna som till exempel fot- och nagelsvamp:

Skor och strumpor

  • Undvik att gå barfota i allmänna omklädningsrum, duschar och pooler - skydda dina fötter med flip- flops eller sandaler
  • Släng gamla skor, speciellt skor som du har använt för träning
  • Använd en svampdödande sprej eller pulver i dina skor
  • Ta av dig skorna hemma för att låta dina fötter "andas"
  • Bär sandaler när du kan, eller skor tillverkade av naturliga material som läder eller bomull
  • Använd skor som passar dina fötter och tår korrekt - höga klackar och trånga skor kan skada den naturliga skyddsbarriären mellan nageln och huden under, vilket gör att svampen lättare kan tränga sig in under nageln
  • Använd rena strumpor varje dag, byt strumpor om de blivit svettiga till exempel efter ett träningspass
  • Satsa på bomull, siden eller ull strumpor snarare än syntetiska

Fot och nagelvård

  • Använd inte samma nagelset till dina infekterade naglar - köpa två uppsättningar för att förhindra spridning till de friska naglarna
  • Ta hand om dina tånaglar - hålla dem klippta och rena. Naglar bör klippas rakt av (inte rundade eller i V-form)
  • Ta gärna med ditt eget nagelset till salongen (sax, klippare, filar och övriga verktyg), eller säkerställ att de är ordentligt rengjorda och steriliserade mellan kunderna
  • Använd svampdödande krämer till dina fötter regelbundet för att bromsa tillväxten av fotsvamp (eftersom det kan ofta kan spridas till naglarna)
  • Torka alltid fötterna ordentligt torra, särskilt mellan tårna

Förebygga återkommande svampinfektioner

Kroppen

  • När du lider av en svampinfektion på huden, kan de drabbade delarna av kroppen ofta vara ganska öm och känslig
  • Håll huden torr
  • Försök att hålla huden sval och luftig
  • Se till att hålla huden ren men undvika överdriven tvättning, eftersom det kan irritera huden
  • Försök att klappa huden torr istället för att gnugga - gnugga kan skada din hud och sprida din infektion
  • Det är bäst att undvika att bära kläder som skaver mot huden. De kan irritera känsliga områden. Bär kläder som "andas" – gjorda av naturliga material som bomull och läder

Förhindra spridning av svampinfektioner

Svampinfektioner är mycket smittsamma, men med bra hygien kan du minska risken förspridning till andra delar av kroppen, eller till andra nära dig. Om du har en svampinfektion, är det bäst att låta andra som kommer i kontakt med dig känna till det, så att de kan vara extra vaksam själva. Här är några andra saker du kan göra:

  • Tvätta och torka händerna noga efter att du varit i kontakt, eller behandlat en svampinfektion
  • Dela inte kläder, skor, handdukar, lakan eller andra personliga saker för att undvika att sprida infektionen
  • Tänk på att använda olika handdukar för det smittade området och resten av kroppen
Top